Postural ball ®
Le Postural Ball® est une activité “Sport - Santé - Bien être” qui se pratique sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou ballon de klein).
​
Une séance est construite sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs, avec une codification précise et 3 principes fondamentaux (Méthode Nadine Garcia) conçus de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement et les courbures naturelles du corps.
​
​
​
​
Le Postural Ball® permet de renforcer le corps, améliorer la posture et l’équilibre corporel, libérer les tensions, améliorer la respiration et la circulation sanguine, favoriser la concentration et la relaxation.
Un état de bien-être physique et psychique.
​
Les séances s'adressent à tous.
Elles reposent sur un ensemble de techniques et de principes qui permettent de mettre en action votre corps tout en apaisant votre esprit, de faire circuler votre énergie tout en permettant de trouver un calme intérieur.
Les séances collectives sont mises en place selon la demande, de façon hebdomadaire, mensuelle ou occasionnelle. Le nombre de personnes dépend de l'espace du lieu.
Une séance, dure 45 mn, elle commence par un échauffement et se termine par un moment de relaxation. (Possibilité d'une séance de 20 mn pour un atelier découverte).
Les bienfaits du Postural Ball® sont indéniables, les séances allient de façon fluide et ludique le renforcement du corps et la détente. Idéal en entreprise pour favoriser le bien être au travail, en association pour des ateliers bien être,...
​
Séance individuelle à domicile, adaptée et personnalisée, pour dénouer les tensions du dos.
Ces séances comprennent 20 mn de Postural Ball® permettant de renforcer les muscles du dos suivi de 30 mn de massage sur chaise afin de détendre et libérer les tensions.
​
Le matériel nécessaire, en premier lieu un gros ballon, tout au long de la séance, le contact et les mouvements avec le ballon sont fluides et constants. Allant de 45 à 75 cm, celui-ci peut varier en fonction de votre taille et la longueur des jambes (une fois assis, les genoux doivent être légèrement plus bas que le bassin). (Un abonnement peut être mis en place comprenant un ballon)
Un tapis de gym antidérapant et des chaussettes antidérapantes sont importants pour sécuriser les mouvements et faciliter le déroulement de la séance.
La tenue idéale est celle dans laquelle vous vous sentez à l'aise, il suffit d'éviter les matières glissantes et les vêtements trop larges.
​
​